新しいウォーキングのスタイル。

それが、「ノルディックウォーキング」！！


もともとクロスカントリースキーの選手が夏の間の体力維持・強化トレーニングとして行なっていた「ノルディックウォーキング」。

フィンランドでの発表後、誰でもできる運動として広まり現在ではヨーロッパを中心に人気が高まっています。

季節を問わず誰でも簡単に始められ、しかも5分～10分の運動でエクササイズ効果を実感。

専用のポールを使用するウォーキングは、効果的な“有酸素運動”として、下半身だけでなく腕、上半身の筋肉などの全身を使うエクササイズになります


効果は？

①下半身だけでなく、全身の９０％の筋肉を使う全身運動。とくに二の腕やヒップアップには効果絶大！
②ポールを使う事により膝・脊髄への負担を軽減
③手術後のリハビリや腰痛防止にも効果を発揮！！
④エネルギー消費量が通常のウォーキングより２０～４０％上昇

このノルディックウォーキングの体験会が阿蘇で行われます

４月２２日～５月２７日までの毎週水曜日夕方

詳しくはこちらより

ぜひ皆さん阿蘇高原の春風を感じノルディックウォーキングしてみませんか！！